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ヨガの効果を英語で話そう!リスニングを無料で練習できる音声付き

 2019/09/27 リスニング・発音 この記事は約 10 分で読めます。
ヨガをする女性

このコンテンツは、10年以上の経験を持つプロ翻訳者であるアキラがネイティブの翻訳者と協力して、日常英会話で使う表現や勉強法をできるだけ分かりやすい言葉を使って説明するメディアです。


こんにちは!
英会話ハイウェイ運営者のアキラです。

笑顔のアキラ

今日は、ヨガの効果について英語で話したオーディオを紹介します。

ヨガは世界中の人に親しまれているので、外国人との話題として使いやすい内容だと思います。

ですので、リスニングの練習と英会話の準備の両方に役立つはずです

なお、英語のリスニングが苦手な人でも安心して練習できるように、以下の2つのバージョンをご用意しました。

  1. 音声の途中で空白の時間を入れたバージョン
  2. 標準スピードのバージョン

もちろん、すべて無料です。

音声の途中で空白の時間を入れたバージョン」では、以下のように、ところどころに空白の時間が入っています。

例)
I have been learning yoga / 数秒間の空白時間 / for three years now.

この空白の時間に、「I have been learning yoga」の意味を考えてください。

考え終わったころに、続きの「for three years now.」の音声が流れます。

このように部分ごとに区切ってリスニングを練習することで、逆戻りすることなく、英語を聞いたそばから理解していく力を伸ばすことができます。

この「空白ありバージョン」を聞き取るのに慣れてきたら、「標準スピードのバージョン」を聞いて練習してください。

ヨガの効果を英語で話そう!

ヨガのポーズ

世界中でヨガをする人の人口は、どんどん増えています。

今では、ホットヨガやアロマヨガなど、いろいろな種類のヨガがあります。

ヨガの効果とはどんなものか、オーディオを聞いて確認してください。

空白ありバージョンの音声

まずは、ヨガの効果について話した「空白ありバージョン」の音声を聞いてみましょう。

日本語のスクリプト

空白ありバージョンの音声を何回か聞いたら、日本語スクリプトを読んで、正しく理解できているか確認しましょう。

その後で、もう一度、空白ありバージョンの音声を聞いてください。

内容を知ったうえでオーディオを聞けば、以前は聞き取れなかった部分も聞き取れるようになっているはずです。

ヨガの効果

私はヨガを習い始めて3年になります。

ヨガと言っても、いろんなヨガがありますが、私が習っているヨガは、呼吸法を中心に自律神経を整えることを目的としたヨガです。

一般的にヨガと聞いて思い浮かべるヨガのポーズはほとんどしません。

なので、「私は体が硬いから」と、思っている人でも始められるヨガです。

ヨガを始めてから、変わったなあと実感することがいくつかあります。

ひとつは、ずっと悩まされていた冷え性が改善されたことです。

深く呼吸をすることで、代謝が上がり、血流が良くなって手足の冷えがなくなりました。

おかげで、冬でも靴下を履かずにぐっすり眠れるようになりました。

他にも、吸法によって心が整えられ、以前はストレスでネガティブになりがちだったのが、ヨガを始めてから、感情の切り替えがうまくできるようになって、物事をポジティブに考えることができるようになりました。

おかげで、イライラすることが減って、仕事もプライベートも以前より充実しています。

呼吸法ならどこでも気軽にできるので、リラックスしたいときや、集中力を高めたいときなど、ちょこっとするだけでだいぶ違います。

ヨガはいくつになってもできるので、これからもずっと続けていこうと思います。

標準スピードの音声

空白ありバージョンの音声に慣れたら、空白なしの標準スピードの音声を聞いてください。

何度も聞いて、聞いたそばから英語を理解できるように練習しましょう。

英語のスクリプト

ヨガのポーズ

標準スピードを繰り返し聞いて、「これ以上聞いても聞き取れる箇所は増えない」というところまできたら、英語スクリプトを確認します。

英語スクリプトを確認したら、聞き取れなかった部分を特に意識して、また標準スピードの音声を聞きましょう。

I have been learning yoga for three years now.

Yoga is a general term for many types of yoga.

※「general」=一般的な、「term」=用語

The yoga lessons I take focus on breathing techniques for the purpose of adjusting the autonomic nervous system.

※「focus on~」=~に重点を置く、「breathe」=呼吸する、「for the purpose of~」=~の目的で、「adjust」=調整する、「autonomic nervous system」=自律神経系

When most people think of yoga, they imagine yoga poses, but we almost never do that.

※「think of~」=~のことを考える、「imagine」=想像する

This type of yoga works even for people whose body is not very flexible.

※「work」=機能する、うまくいく、「even for~」=~に対しても、「flexible」=柔軟な

There are several changes I have noticed after starting yoga.

※「several」=いくつかの、「notice」=気がつく、「after ~ing」=~した後

The first one is my cold-sensitive constitution has improved.

※「cold-sensitive」=寒さに敏感な、「constitution」=体質、「improve」=改善する

By breathing deeply, my metabolism and blood circulation improved, and the cold sensation in my limbs disappeared.

※「deeply」=深く、「metabolism」=代謝、「blood」=血液、「circulation」=循環、「sensation in~」=~の感覚、「limbs」=手足、 「disappear」=消える

Now I can sleep well without socks even in winter.

Another change is that my mental state has become more balanced thanks to the yoga breathing techniques.

※「mental」=精神的な、「state」=状態、「balanced」=バランスのとれた、 「thanks to~」=~のおかげで

I used to have negative feelings due to stress.

※「used to」=以前は~していた、「negative」=ネガティブな、「feeling」=感情、「due to」=~が原因で

Now, after starting yoga, I can manage my emotions better and I can think more positively.

「manage」=処理する、「emotion」=感情、「positively」=前向きに

I feel irritated less often and I can enjoy both my personal life and work more.

※「irritate」=いら立たせる、「less」=より少なく、「personal life」=私生活

アキラ
「less often」は、文字通りに訳すと「より少なくしばしば」となる。
つまり、「より少なく」という意味。

Breathing techniques are easy and help a lot when I need to relax or concentrate better.

※「concentrate」=集中する

You can practice yoga at any age, so I want to continue it for as long as I live.

※「practice」=実践する、「at any age」=いくつになっても、「as long as」=~である限り

ヨガの効果を英語で話そう!のまとめ

この記事では、ヨガの効果について英語で話したオーディオを紹介しました。

ところどころに空白を入れたゆっくりバージョンと、標準スピードの音声をリスニング上達のために活用してください。

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アキラ
不要になればいつでも解除できるので、気軽に読んでください。
ナオ
私も、この勉強法で英語がパッと出てくるようになりました!
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