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「無理しないで」は英語で?6つ場面、12の英文で説明する

英会話 この記事は約 10 分で読めます。
無理しないで

無理しないで」は英語でどう言えばいいか、シチュエーションごとに12の文を使って説明します。

家族や友達が、体力や精神の限界を超えて無理をしているようなら「無理しないで。そんなに頑張らなくてもいいんだよ」と声をかけてあげたいですよね。

そんなときに使える英語表現をまとめました。

大切な人が頑張り過ぎているときに使ってください。

体調がよくない人に

車いすの少年

take care of yourself

「take care of yourself」は、「あなた自身の世話をする」という意味です。

だから、「自分の世話をしなさい」⇒「自分を大切にしなさい」⇒「無理しないで」と、似たような意味を表すことができます。

A: I want to leave the hospital soon and play baseball.

A: 早く退院して野球がしたいなあ。

B: Take it easy. Take care of yourself first.

B: あせらないで。まずは無理しないでね(直訳:最初は自分の世話をしてください)。

ナオ

「take it easy」と「take care of…」は、よく見かけるなあ。

アキラ

日常会話でかなりよく使うから、覚えておいたら便利やで!

仕事や勉強を頑張り過ぎている人に

気合いの入った男性

Don’t work too hard.

「Don’t work too hard」は、そのまま「働き過ぎないで」という意味です。

仕事に夢中になりすぎて体を壊してしまうような人に言ってあげたいですね。

Wife: Darling, are you going to stay up all night again? Don’t work too hard.

妻: あなた、今日も徹夜なの?働き過ぎないでね。

※「stay up」=夜更かしする

Don’t push yourself too hard.

「Don’t push yourself too hard.」は、文字通りには「あなた自身を強く押しすぎないで」という意味です。

働き過ぎ、勉強し過ぎ、運動し過ぎなど、どんな状況でも使えるので、とても便利な表現です。

A: I decided to go jogging every morning from tomorrow by waking up at 5am to get first place in the marathon race.

A: マラソン大会で1位になるために、明日から朝5時に起きてジョギングすることにしたんだ。

B: That’s fantastic. But don’t push yourself too hard.

B: それはいいことだけど、無理しないでね。

Take it easy.

「Take it easy.」は、「気楽にね」という意味なので、必要以上に気合いが入っている人に向かって使えば「無理しないで」という意味になります。

A: I may get fired if my sales don’t increase.

A: このまま営業成績が伸びなければ、会社をクビになるかもしれない。

B: I understand you are worried, but please take it easy.

B: 心配なのは分かるけれど、無理しないで。

※「fire」=クビにする、※「increase」=増加する

つらいのに元気なふりをしている人に

自分に正直に

「無理をする」というのは、肉体的なことだけでなく精神的なこともあります。

つらいのに元気なフリをしたり、悲しいのに笑顔を見せたりといったことです。

Don’t force yourself to smile

「force」は「強要する」という意味なので、「force yourself to smile」は「笑うようにあなた自身を強要する」という意味になります。

つまり、「笑うようにあなた自身を強要する」⇒「無理をして笑う」という意味です。

A: Phew, my divorce was officially finalized. I’m going to feel better now that I could break up with that woman.

A: ふう。やっと離婚が成立した。あんな女と別れられてスッキリするよ。

B: You don’t have to force yourself to smile. Just cry if you have to.

B: 無理に笑わなくてもいいんだよ。悲しいときは泣いてもいいんだ。

※「Phew」=ふう、「divorce」=離婚、「officially」=公式に、「finalize」=決着を付ける、「now that~」=今や~だから、「break up」=別れる

ナオ

「無理して笑う」ってのは悲しいな。

アキラ

「はーばーらいと」って曲で「涙より苦いのは、君のそんな泣き笑い」って井上陽水が歌ってたな。悲しい・・・

「はーばーらいと」作詞:松本隆、作曲:井上陽水

本心を隠していい子ぶっている人に

自然が一番

pretend

先生や親の前でだけ、いい子ぶる子供っていますよね。そういう子供たちは「無理をしている」と言えます。

「pretend」は、「~のフリをする」という意味です。

A: Welcome back home, mother.

A: お帰りなさいませ。お母様。

B: Oh my, you don’t have to pretend to be so good.

B: まあ、いい子ぶらなくてもいいのよ。

予定や信念、好みを変えてまでやろうとしている人に

食事をするカップル

If you are ~, you don’t have to ~.

「If you are ~, you don’t have to ~.」は、「~なら、~する必要はない」という意味を表す言い方です。

とても便利なので、このパターンを覚えてしまって、単語を入れ替えていろいろなシチュエーションで使いましょう。

If you don’t like fermented soy beans, you don’t have to eat them.

納豆が嫌いなら、無理に食べなくてもいいんですよ。

※「ferment」=発酵する、※「soy beans」=大豆

If you are tired, you don’t have to come shopping with me.

疲れているなら、無理してショッピングに付き合わなくてもいいんですよ。

アキラ

そう言ってもらえたらホンマにありがたいわ。

go out of your way to~

「go out of your way to~」は、言葉どおりには「~するために道を外れる」なので、「わざわざ~する」「無理して~する」という意味になります。

If you are busy, you don’t have to go out of your way to help me.

忙しいなら、無理して手伝わなくてもいいですよ。

Your house is far away, so you don’t have to go out of your way to pick me up.

あなたの家は遠いんだから、無理して迎えにこなくてもいいですよ。

※「pick up」=拾い上げる、(車で)迎えに行く

ついついやり過ぎてしまう人に

やり過ぎの男性

overdo

「overdo」には「やり過ぎる」という意味があります。上の写真の人みたいに無理をすると体を壊します。

A: Alright. I’ll stay up all night working today.

A: よ~し、今日は徹夜で仕事をするぞ。

B: Don’t overdo it as you are not young anymore.

B: もう若くないんだから、無理しないでね。

※「stay up」=夜更かしする

wear out

「wear out」は「疲れさせる」という意味なので、「wear yourself out」なら「あなた自身を疲れさせる」。

つまり、ヘトヘトになるまでやるということです。

A: It’s the third day of working all night for the presentation.

A: プレゼンテーションの準備で徹夜3日目だ。

B: Don’t wear yourself out. It won’t be nice if you faint when presenting.

B: 無理しないでね。本番で倒れたら大変だから。

※「faint」=卒倒する、気絶する

まとめ

まとめ

「無理しないで」は英語でどう言えばいいか、例文を使って紹介しました。

大切な人がついつい頑張り過ぎて、ヘトヘトになってしまっているようなら言ってあげてください。

アキラ

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